Sayın Funda Hanım
Elvetteki sürekli biber hapı kullanacaksınız diye bir şart koşulmamaktadır. Bazı biber hapı kullanıcılarının şikayetide biber hapı kullanıp ideal kilosuna kavuştukdan biber hapı kullanımı bırakıp tekrar kilo almalarıdır. Ancak bu kullanıcıların unuttukları bir şey söz konusudur. Biber hapı kullanıp ideal kilonuza kavuştukdan sonra “sabitleme kürü” dediğimiz ekstra 1 kutu biber hapı kullanılmalıdır.
Sabitleme Kürü: Biber hapı kullanımından sonra ekstra 1 kutu gün aşırı şekilde kullanılmalıdır. Bu sayede kilonuzu sabitlemiş olursunuz.
Tabiki dikkat edilmesi gereken nokta sadece sabitleme kürü değildir. Sabitleme kürünüde uyguladıktan sonra artık durum tamamen iradenize kalmış durumdadır. Kilolu kişilerden duymaya alışık olduğumuz söz “su içsem bile yarıyor” sözünü aklımızdan çıkarmamamız lazım. Ekstra olarak belirtebileceğimiz şey ise biber hapı kullanırken günde 2lt. civarında su tüketimi yapmaktayız. Bu alışkanlığımızı hapı bıraktıkdan sonrada devam ettirmeliyiz.

Sorulan bir soru çoğu şeker hastası tarafından merak edilmektedir ve bu sorunun cevabını en iyi bir şekilde sağlık uzmanları ve doktorlarımız verebilir. Biber hapı kullanarak kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız şeker hastaları ve biber hapı kullanımı konusunu okuyarak bir uzamana danışmanız gerekmektedir. Eğer ki aksini yaparak, bireysel davranarak kendi sağlığınızı riske atarak yaşamınızda olumsuz bir etkiyle karşılaşabilirsiniz. Tabi ki şeker hastalığına yakanan ve biber hapı kullanan kişiler vardır. Fakat kullanacak kişilerde nasıl bir etki yapacağını bilmediğimiz için uzmanlara başvurmanız tavsiyemizdir. Her işin başı sağlık denildiği gibi, fazla kilolarımdan kurtulayım diye sağlığımızdan olmaya gerek yoktur. Sağlığınızı zayıflamak için tehlikeye atmak doğru bir davranış olmayacaktır.

Diyelim ki şeker hastası değilsiniz; ya da uzman doktorlara danışarak ürünü kullanabileceğiniz onayını aldıysanız, artık tek bir adımla orjinal biber hapına doğru bir seçimle kavuşabilirsiniz. Sitemizden sipariş vererek orjinallik garantili biber hapını temin ederek sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz.

Fazla kilolarınız en kısa sürede başınıza bela olarak obezite hastalığına yakalanmanıza neden olabilir. Obezite hastalığıda ilerleyen zamanlarda ciddi sağlık sorunları yaşatabilir. Obezite hastalığının önüne geçmek için en kısa süre içerisinde zayıflamanız gerekmektedir.

www.biberhapibayi.com

www.biberhapibayi.com

Sayın Nurdan Hanım
Aldığınız biber hapının orijinalliğini lütfen orjinal biber hapı sayfasından kontrol ediniz. Daha önce zayıflama hapı vb. birşey kullandınız mı? Sabah kahvaltıların 30 dakika önce 2 bardak ılık su yardımıyla mı alıyorsunuz? Biber hapının gün içerisinde tok tutma özelliği bulunmaktadır. Bu yüzden çoğu kullanıcılar yemek yemezler ve vitamin eksikliği yaşayarak yan etkilerine mağruz kalırlar. Bu yüzden tok olsanızda düzenli bir şekilde yemek yemeye gayret gösterin. Eğer yiyemiyorsanız sulu meyve tüketimi yaparak veya b12 vb. vitamin hapı kullanarak vücudunuzun günlük vitamin ihtiyacını karşılayınız. Bildiğiniz gibi zayıflamanın altın kuralı su içmektir. Orijinal Biber hapı’da ağız kuruluğu yaptğı için gün içerisinde 1,5 – 2 litre su içmeniz önerilir.

Az yiyen, uzun ve sağlıklı yaşar
Günlük alınan kalori, kişinin yaşına ve cinsiyetine göre 1500-2500 kalorinin üzerinde olmamalı. Kişi, günlük yaşamında ne kadar hareketliyse, o kadar kaloriye ihtiyaç duyar. Erkekler, kadınlara göre daha çok kalori harcıyorlar. Hem kadın, hem erkekte harcanan kalori, genç yaşlarda daha fazladır. Kas dokusu ne kadar çoksa ve kişi ne kadar gençse günlük kalori, sindirim sistemine aşırı yük getireceğinden, belirli yaştan sonra bu organların direnci azalır. Bu da, ülser, kanser gibi hastalıklara yol açar. Aşın yemek, kilo alımına, yani vücut yağ dokusunun artışına sebep olur. Artan yağ dokusu ağırlığı, eklemlere büyük zarar verir. Karın içi hayati organların yağlanması, onların fonksiyonlarının aksamasına neden olur. Şişmanlık, şeker, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, kolesterol yüksekliği, kanser gibi ölümcül hastalıklara zemin hazırlar. Kişinin şişmanlık derecesi oranında Ömrü kısalır ve yaşamı bir işkence halini alır. Alınan aşırı kilo nedeniyle milyonlarca insanın yaşamını erken yaşta şişmanlıktan kaybettiği unutulmamalı.

Ana besin maddelerini doğru oranlarda tüketin
Sağlıklı beslenmede günlük alınan kalorilerin yüzde 55-60′nı karbonhidratlar, yüzde 20-30′nu yağlar, yüzde 13-20′sini proteinler oluşturmalı. Oranların bozulması, zamanla sağlığımızı negatif yönde etkiler. Günlük enerji kaynağımız olan karbonhidratların az alınması durumunda gerekli enerji, yağ ve proteinden elde edilir. Bunlardan Özellikle proteinlerin metabolizma artıkları vücutta zehir etkisi yapar. Yağların aşırı alınması, yüksek kalori değerlerinden dolayı şişmanlamanıza neden olur. Diyet durumunda dahi bu oranlara dikkat edilmelidir. Her ana besin maddesinin kendine özgü görevleri vardır. Her üçü de sağlığımız için gerekli, unutmayın!

Yavaş yiyin, çok çiğneyin
Sindirim ağızda başlar. Yiyecek maddeleri iyice çiğnenmeli ve tükürük içine iyice karışmalı. Tükürüğün içindeki amilaz enzimi, nişastaların ön sindirimi için gereklidir. Etler ufak parçalara ayrılmadıkça midenin işi zorlaşır. Yemeye başladıktan sonra 15-20 dakika geçmeden doyma merkezi uyarılmaz. Eğer kişi çok hızlı yiyorsa, hem aşırı kalori alır şişmanlar hem de sindirim sistemi aşırı yük getirecek sistemin hastalıklarına neden olur. Sağlıklı beslenme yiyecek maddelerini ufak parçalara ayırmak ve çok çiğnemekle başlar.

Mutlaka kahvaltı yapın
Kahvaltısız bir beslenme çok yanlıştır. En fazla kaloriye, en hareketli olduğumuz öğleden önce ihtiyaç duyarız. Sağlıklı bir beslenmede en çok kalori kahvaltıda alınmalı. Öğlen yemeği orta, akşam yemeği hafif olmalı. Günümüzde çoğumuz vakit bulup kahvaltı yapmıyoruz veya geçiştiriyoruz. Akşam yemeği çok hafif olmalı ve erken yenmeli. Sağlıklı bir uyku için midenin boş olması ve tüm sindirim işleminin bitmiş olması gerekir. Yatmadan en az 3-4 saat önce yemeğe son verilmeli. Aksi taktirde ertesi gün tam dinlenmeden yorgun bir şekilde kalkarız. Eğer kan şekerimiz normal seviyede ise, kanımızda insülin hormonu seviyesi de yüksek olmaz. Kan şekeri yenen yemekte yüksektir. Bu şartlarda gece saat 11:00-03:00 saatleri arasında biz uyurken, büyüme hormonu salgılanır. Vücut bakım atölyesinde girer. Gündüz alınan ve sindirimde oluşan zehirlen temizler. Kanda melatonin hormonunun seviyesini yükselir. Bu hormon, doğal uyku ilacımızdır. Stresin verdiği zararları tamir eder. Serbest radikalleri zararsız hale getirir. Büyüme hormonu ve melatonin vücudumuzu kanser ve mikroorganizmaların yaptığı hastalıklardan korur. Gelişmekte olan kanser hücrelerini başlangıç halinde iken tahrip ederler. Akşam geç yemek yiyip yatıldığında, yukarıdaki işlemlerden hiçbiri yapılamaz.

Üç öğün yemek yiyin
Her yemekten sonra, özellikle karbonhidratlar bakımından zengin besleniyorsak, kan şekeri yükselir. Kan şekeri ne kadar yüksekse, o kadar çok insülin salgılanır. İnsülin kanda ne kadar zaman yüksek kalırsa, o kadar hızlı yaşlanırız. Öğlen yemeği ile akşam yemeği arası uzunsa, ortasında bir porsiyon meyve yenebilir. Akşam yemeği erken yenmişse, yatmadan üç saat Önce de bir porsiyon meyve ilave edilebilir. En ideali yine de üç öğündür.

Yemekleri doğru ve az pişirin
Yemekler kısık ateşte yavaş ve az pişirilmeli. Bir yiyecek maddesi ne kadar hızlı ve çok pişirilirse, içindeki değerli maddeleri de o derece kaydeder. Çok yüksek ısıda kızartma, alevde ızgara, yiyecek maddelerini kanser yapıcı maddelere dönüştürür. Özellikle sebzeler az pişirildiklerinde vitamin kayıpları da az olur. En iyi pişirme şekli, buharlı tencerede yavaş, fırında veya az yağlı tavada kısık ateşte pişirmek. Hayvansal yağlarda kızartmak ve kavurmak oldukça zararlı. Bu şekilde pişirilip yenen yiyecek maddeleri, sindirim sisteminde serbest radikallerin aşırı derecede çoğalmasına neden olur. Serbest radikaller, kalp-damar hastalıkları ve kanser gibi öldürücü birçok hastalığın sebebi olarak bilinmeli.

Çiğ yenen yiyecekleri çok tüketin
Her gün üç Öğün salata ve iki Öğün mutlaka meyve yiyin. Pişen yemeklerde vitamin ve minaraller değerinin büyük kısmını kaybeder. Bundan dolayı, her yemekte mevsimine göre çeşitli salatalar tüketilmeli, her gün en az yarım kilo meyve yenmeli. Çiğ ve az pişmiş sebzeler asla ihmal edilmemeli. Bunların hormonsuz olanı tercih edilmeli. Kimyasal gübresiz ve kimyasal katkısız yetiştirilmiş ekolojik yeni doğal yiyecekler en sağlıklısı.

Taze ve doğal yiyecekler yiyin
Hazır konserve, rafine, salamura, tütsülenmiş yiyecekler, turşu, bütün şarküteri ve sakatattan uzak durun. Yiyecek maddeleri buzdolabında günlerce beklemesin, onları taze tüketin. Kimyasal katkılar, mide ve bağırsaklarda hastalıklara neden olabileceği gibi, kalın bağırsak kanserinin de sebebi olarak gösteriliyor. Konserveyi çok az tüketen ve posalı yiyecekleri çok yiyen ülkelerde aynı kanser oldukça az görülüyor.

Şeker ve şekere dönüşen maddelerden kaçının
Şeker, şeker içeren yiyecek maddeleri, şekere çok çabuk dönüşen beyaz ekmek, makarna, beyaz pirinç, unlu gıdalar, mısır ve aşırı patatesten uzak durun.

Değişime uğramamış tahıl ürünlerini tüketin
Ekmek ve makarna tam buğday unundan, yani kabuğu alınmamış doğal buğdayın öğütülmesiyle elde edilen undan yapılmalı. Unlu ürünler de aynı şekilde hiçbir değişime uğramamış doğal pirinçten yapılmalı. Protein, vitamin, mineraller ve posa tahılların kabuğundadır. Bu maddelerin sağlıklı beslenmede çok büyük önemi vardır. Tahıl ürünlerinin kabuğundaki posa, şekerin hızlı yükselişini, dolayısıyla aşırı insülin salgılanmasını önler. Böylece beyaz un ürünlerinde görülen acıkmalar ortadan kalkmış olur.

Bitkisel sıvı yağlardan şaşmayın
Tere yağ, sade yağ, peynirlerdeki hayvansal yağlar çok yüksek oranda kolesterol içerdiklerinden, kalp-damar hastalıklarına sebep olurlar. Bu nedenle bitkisel, sıvı yağlar tercih edilmeli. Çünkü bitkisel yağlar, kolesterol içermezler. Günlük yağ ihtiyacımız kilogram başına I gramdır. Bu miktar aşılmamalı. Günlük aldığımız kalorinin yüzde 20-30′u yağlardan oluşmalı. Günlük alınan yağ, yiyecek maddelerinin içindeki yağ ve fazladan ilave ettiğimiz yağların toplamıdır. Peynirin, yumurtanın, sütün, fındığın içerdiği yağda bu miktarın içinde hesaplanmalı. Pişirilen yemeklere ayçiçeği, mısırözü ve zeytinyağı gibi omega-6 yağ asitlerinden zengin olan bu yağlar kullanılmalı. Salatada zeytinyağı tercih edilmeli. Zeytinyağı, bileşimi açısından en ideal yağdır.

Balığı sofradan eksik etmeyin
Balık, en değerli hayvansal protein kaynağı olduğu gibi, aynı zamanda omega-3 yağ asidi, mineral ve vitamin deposudur. Damar ve kalp sağlığı açısından bu yağ asidi çok Önemlidir. Balığı en çok tüketen Eskimolar da ve Akdeniz ülkelerinde kalp-damar hastalıkları çok az görülüyor. Haftada 2-3 defa balık yenmeli. Sonrada tavuk eti tercih edilmeli.

Bitkisel protein kaynaklarını unutmayın
Sağlıklı beslenen kişi, günlük protein İhtiyacının yarısını balık, tavuk, et, yumurta, peynir gibi hayvansal gıdalardan, yarısını ise baklagillerden ve kabuklu yemişlerden almalı. Haftada en az 3-4 defa kuru fasulye, nohut, mercimek, bezelye, soya fasulyesi yenmeli. İçerdikleri yüksek lif nedeniyle bağırsakları çalıştırarak kabızlığa engel o [dukan gibi, bağırsak kanserinden de korurlar. Fındık, ceviz, badem ve fıstık gibi kabuklu yemişler hem protein hem de yağ açısından zenginlerdir. Bu yağlar, bol miktarda omega-3 yağ asitlerini içerirler ve kalp-damar sağlığı açısından çok önemlidirler.

Elinizi tuzluktan çekin
Günlük aldığımız yiyecek maddeleriyle, tuz ihtiyacımızın 2/3′si karşılanır. Bizim ilave ettiğimiz tuz, 2 gramı geçmemeli. Şarküteri ürünleri, turşu, peynir gibi yiyecek maddeleri aşırı tuz içerirler. Yemeğin tadına bakmadan tuzluğa saldırmak yanlıştır. Aşın tuz, vücutta su tutar. Tuz, yüksek tansiyon, şişlikle seyreden kalp, karaciğer, akciğer ve böbrek hastalıklarını ölüme neden olabilecek derecede ağırlaştırabilir. Selülit oluşmasındaki en büyük sebeplerden biri de aşın tuz tüketimidir.

Alkollü içeceklerden uzak durun
Aşırı alkol tüketimi, karaciğer yağlanmasına, siroza, beyin hücreleri tahribatına sebep olabilir. Viski, rakı, votka, cin gibi alkol konsantrasyonu yüksek içkilerden kaçınılmalı. Haftada 2-3 defa İki kadeh şarap veya bir işe bira sağlık açısından bir risk teşkil etmez.

Obezite Hastalığı beraberinde şeker hastalığı, yüksek tansiyon ( Hipertansiyon ), kalp-damar hastalıklarını da beraberinde getirmektedir. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yanı sıra uygunsuz diyetler, hareketsiz yaşam tarzı sürdürenler hiçbir zaman zayıflayamamakta ve toplumda obezite hastalığı çağımızı tehdit etmektedir. Bu sebeple kimyasal zayıflama ilaçlarına, sağlıksız diyet programlarına yada diyetsiz daha kolay zayıflama ürünlerine talep artmaktadır.

Bu ihtiyaçlardan doğan araştırmalar yıllar boyu sürmüştür. Biber Hapı Zayıflama Orjinal Acı Kırmızı Meksika Biberi Fitoterapi ( bitkilerle tedavi ) uzmanlarının çalışmaları ve araştırmaları sonucu Çin’de üretilen biber hapı ülkemize getirilmiştir. Obezite ile mücadele etmek, toplumu sağlıksız zayıflama ürünlerine karşı bilinçlendirmek, fiziksel aktiviteye ve sağlıklı kolay zayıflama ürünlerine yönlendirmek temel amaç olmuştur. İçeriğindeki bitki ekstreleri, hareketsizlik ve aşırı beslenme sonucu vücutta stoklanan yağların yakımını sağlayarak, bilinçli kolay zayıflamak, diyet ve spor yapmadan kilo vermek isteyen obezite hataları içinde oldukça uygun bir besin takviyesidir.Özellikle işlenerek ekstresi yeni biber hapına ilave edilen L-carnitine, proteinlerin enerjiye ve kasa dönüştürülmesi etkin rolüyle biber hapı kapsülü ile zayıflamayı kolaylaştırmaktadır. Uzakdoğu ülkelerinde, Avrupa ve Amerika’da “yunnan yosunu” olarakda adlandırılmaktadır. Kunming dali tesislerinde olağan üstü bir teknoloji kullanılarak Fitoterapi konusunda eğitim görmüş herbalistler tarafından bitki ekstrelerinin kolay kullanım için kapsüllenmesi sonucu biber hapı kapsülü mucizevi kolay zayıflama ürünü ortaya çıkmıştır. “Biber hapı” kapsülü ile kilo verimi miktarı, kullanıcıların kilosunun fazlalığına, metabolizmasının çalışma hızına, yaşına, dolaşım sistemine, sindirim ve boşaltım sistemine göre değişim göstermektedir. Bu nedenle kesin bir rakam verilememektedir. Aylık ortalama 4 ile 12 kilogram arasında zayıflatır.

Obezite hastalarından binlerce tebrik ve teşekkür e-mail ve telefonları yağmaktadır. Şu kesinlikle bilinmelidir ki biber hapıyla diyetsiz sağlıklı ve bilinçsiz zayıflama programı 2000’li yılların ciddi hastalığı olan obezite hastaları ve kilo fazlalıkları olan bireylerin sadece yağ yakım hızı artırmakta ve kilo fazlalıklarından kurtarmaktadır. Bunun yanı sıra sağlıklı ve yaşlanmayı önleyen besinler tüketilmelidir. Kilo kaybının kalıcı olması, ilerleyen yaşlarda hareketsizlikten doğacak eklem ve kemik rahatsızlıklarının önlenmesi amacıyla spor ve sağlıklı beslenme tavsiye edilmektedir. Biber hapının yanında kombine olarak kırmızı biber jeli ( deniz canlılarının kabuklarından elde edilen mineral tozu ) hem kanseri önlemekte hemde bağırsak florasını kuvvetlendirmekte, yemeklerdeki yağı bloke ederek depolanmadan atımını sağlamaktadır. Daha kolay ve hızlı zayıflamak isteyenlerin biber hapıyla bu ürünleri birlikte kullanması önerilmektedir. Düzenli ve bilinçli kullanıldığı takdirde ideal kiloya ulaşmak, sağlıklı ve mutlu yaşamak biber hapıyla çok kolaydır.

2009 yılında çıkan l-carnitine eklenmiş meksika acı biber hapında biliyorsunuz ki spor yaparak daha hızlı kilo verebilirsiniz. L-carnitinenin eklenmesinin nedeni ise yağ yakımana yardımcı olacak en iyi etkiyi yaratmasıdır. Ama bu etkiyi spor yaparak arttırabilirsiniz. Bu yüzden biber hapı kullanırken spor yapılması size %30 oranında bir artış sağlayacaktır.

Spor yapan gençlerin daha iyi beslendikleri, insani ilişkilerinin daha iyi olduğu ve daha az şiddete başvurdukları tespit edilmiştir. Spor yapan insanlar kin, nefret ve sıkıntıları unutup etrafa pozitif enerji yayarlar. Az hareket eden ve yanlış beslenen kişiler canından bezerler. Diyetisyenler diyet programı verirken mutlaka spor yapmaya teşvik etmelidir. Spor yapan insanlar zinde olur. Solunum daha düzenli olur.

İnsan, üretme, tüketme, iş yapma ve hareket etme özelliklerine sahip sosyal bir varlıktır. Sağlık, kişinin bedenen ve ruhen iyilik içinde olma halidir. Bugünün toplumu stres toplumu haline gelmiştir. Birçok hastalığın risk faktörleri arsında stres birinci sırayı almaktadır. Stres psikolojik ve sosyal bir olgu olduğu kadar, sonuçları itibariyle biyolojik hasarlar da meydana getirmektedir. Spor, stresten uzak kalmanın en etkili yollarından biridir. Spor, insanın kendisine ve çevresine zarar vermeden yapılan hareketler topluluğudur. Kendisine ve çevresine zarar veren hareketler spor olamaz.

Bir kişinin kendisinin isteyerek yaptığı sporlara “aktif sporlar” denir. Fizik tedavi ve rehabilitasyon bilim dalının temel unsuru olan daha çok tedavi edici ve rehabilite edici hareketlere “pasif sporlar” denir.
Severek yapacağınız egzersizin büyük faydası vardır. Sizi bezdiren bıktıran bir egzersiz programı yapmamalısınız. Hareket yapmak asıl işlerden olmalıdır. Orijinal Biber Hapı kullanırken ve egzersiz sırasında su içmeyi ihmal edilmemeilidir.

Her insanın yapabileceği bir egzersiz vardır. İnsan bedenindeki uzuvların bir kısmı, yürümek ve hareket etmek için yaratılmıştır. Motorlu taşıtlar tembelliğe ve uyuşukluğa sürüklemektedir. İnsanlar bedenen çalışıyorsa, yeterli egzersizi yapıyor demektir. Ancak yine de düzenli bir spor yapmanın faydası vardır. Günümüzdeki yaşam tarzı toplumun önemli bir kısmında hareketliliği kısıtlamaktadır. Asansör, yürüyen merdiven ve araba nedeniyle insanlar hareketsiz kalmaktadır. İnsanlar için günlük egzersiz yapma, yeme içme gibi ihtiyaç halini almaktadır.
Düzenli egzersiz vücudun bozulmasını önler, fonksiyonlarını normal yapmasını sağlar ve yaşlanmayı Önler. Kullanılmadığı için zamanla esneklik kabiliyetini kaybeden kas ve eklemlerin hareket kabiliyeti kazanmasını sağlar. Eklemlerimizin esnekliğini kazandırmış oluruz. Düzenli egzersiz kalça kırıklarından korur.

Vücudumuz hareketsiz ise; aşırı yapacağımız bir faaliyette yetersiz olan kas gücü nedeniyle solunum sıkıntısı, halsizlik, çabuk yorulma ve kalp atışında artış meydana gelir. Düzenli egzersiz yapan kız çocuklarının yaşlanınca daha az kemik erimesi sorunu yaşadığı tespit edilmiştir. Egzersiz yapma kemikler için kalsiyumdan daha önemli bulunmuştur. Egzersiz şişmanlığa sebep olan fazla enerjiyi atmamızı sağlar. Bu nedenle her gün düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Spor yaptığımızda kaslarımızda kılcal damarlar genişler, kırmızı kas lifleri arasında ki myoglobulin artar. Myoglobulin oksijen depo eden bir moleküldür. Oksijen artarsa mitokondriler artar, mitokondri artınca enzimler ve buna bağlı enerji taşınmasında artış meydana gelir. Sinir ve kas kondisyonu gelişir. Kaslar gelişir, kondisyon iyileşir ve dayanıklılık artar. Kaslar gelişeceğinden ve eklemler esneklik kazanacağından vücudumuz dinç ve dengeli olur. Hareket kan dolaşımını hızlandırır, çünkü oksijen ihtiyacı artar. Kaslarda fazla oksijen depolanacağı için az enerji ile çok iş yapılabilir. Zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Sindirim ve metabolizma artıkları daha hızlı ve daha fazla atılır. Güneş ışınları kemiklerin büyüme ve gelişmesine etki eder. Hareket etmeyenler daha çabuk hastalıklara yakalanır, vücutları daha çabuk deforme olur ve şekilsizleşir.
Yaşlandım, vaktim yok gibi mazeretler kabul edilemez. Haftada 3 gün ve günde yarım saat yapılan sporun depresyon, yüksek tansiyon, kalp ve şeker hastalıkları için haptan daha yararlı olduğu tespit edilmiştir. Uzun süre hareketsiz oturunca, bel ve sırt kaslarında kalıcı arıza meydana gelir.

Dengeli beslenme sonucu cinsel fonksiyonlar da olumlu yönde etkilenir. Düzenli spor yapanların % 45′inde cinsel istek artmıştır.