Biber Hapı

Yapılan araştırmalar sonucunda yeterince su tüketmediğimizde vücudun gerekli enerjiye sahip olamadığı ve bedenin yorgun düştüğü gözlemlenmiştir.%3′lük su eksikliğinde, kas gücünde %10 hızda ise %8′lik bir düşüş yaşanmaktadır. biber hapı

Günümüzde insanlar maalesef günde ortalama 1 litre sıvı tüketiyor; içilen sıvıların çoğuda asidik içecekler yani çay, kahve ve meşrubat, ki bu içecekler aslında vücuttan su çalmaktadır. Amerika da bulunan Cornell Tıp Beslenme Merkezi’nin yaptığı ankette katılan kişilerin %10′unun hiç su tüketmediği ortaya çıkmıştır.

Sağlıklı bir insan vücudunun ağırlığının %70′i su olmaktadır. Kasların ve kalbin %75′i, beynin ve böbreklerin %83′ü, akciğerlerin %86′sı ve gözlerin %95′İ sudan oluşmaktadır. Kemiklerin bile %22′si sudan oluşur. Eğer yeterince su tüketilmez ise vücut sağlığını riske atmış oluruz.

Yetişkin bir bireyde gün içerisinde hareket, terleme, idarar ve uyku yolunda ile 2,5-3 litre sıvı kaybederiz. Saydığımız etkilerde kaybettiğimiz su oranını geri kazanmazsak vücut susuz kalmaktadır.

Gün içerisinde yeterince su tüketilmez ise yorgunluk hissi yapacaktır; Yorgunluğun ilk sebebi su eksikliğidir. Yeterince su tüketmezsek kendimizi enerjisiz ve güçsüz hissederiz.

%4′lük su kaybında ise baş dönmesi ve fiziksel gücün %30′luk kısmını kaybederiz. %1′lik düşüşte ise büyük ihtimalle konsantrasyon bozuklığı, baş ağrısı ve uyuşukluk kaçınılmazdır.

Su oranı düşmesi sonucu hafıza problemleri, düşünce bozukluğu, sözlü ifadelerde zorlanma ve odaklanmada zorluğa yol açabilir.

Bu liste uzayıp gidiyor; baş dönmesi, el ve ayak soğukluğu, huzursuzluk, asabiyet, depresyon, şeker tüketme isteği, kramplar, mide ekşimesi, eklem ve sırt ağrıları, migren, kabızlık… Uzun süreli kronik susuzluk ise obezite, kalp hastalıkları, kanser gibi daha ciddi hastalıkların sebeplerinden biri olarak gösteriliyor. Eğer vücudun suyunun %15-20′sini kaybedersek, yaşamımız direk olarak tehlikeye girebilir. Kısacası su eksikliği bizi öldürebilir!

Öte yandan sağlığımızla ne kadar ilgiliyiz tartışılır! İçimde uyuyan “mühendisi” uyandırarak verdiğim bunca istatistik ve bol rakamlı bilgiyi aldığım “Zayıflamada PH Mucizesi” kitabının yazarı Dr Robert Young’tan PH eğitimi almak için San Diego’daki merkezine gittiğimde, biz öğrencilere ilk söylediği: “Aslında kitabımın adı Sağlıkta PH Mucizesi olacaktı, ama editörüm büyük bir çoğunluğun sağlıkla değil de zayıflamak ile ilgilendiğini söyledi, bizde kitabın adını değiştirmek zorunda kaldık…” idi!