Karın yağlarını cerrahi olarak aldırmak belki 300-500 gram yağdan geçici olarak kurtulmanıza ve birkaç aylık geçici bir görüntüye sahip olmanıza yardımcı olsa bile kilo sorununuzun çözümüne hiçbir yarar sağlamaz. orjinal meksika biberi

Karın bölgesi yağlarım azaltmanın yolu öncelikle onu oluşturan nedeni tedavi etmekten geçiyor. Hormonal eksikliklerin giderilmesi, kortizol fazlalığı, insülin yüksekliği gibi sorunların kontrol altına alınması, kronik stresin önlenmesi gerekiyor. Bunun dışmda günlük kalori tüketimine de bir miktar kısıtlama getirilmesi etkili olur. Tüm bunları fiziksel aktiviteyi artırarak desteklemek gerekiyor.

En etkili göbek eritici, düzenli egzersizdir. Karın bölgesi yağlarını eritmede en etkili egzersiz her gün yapılan 30-35 dakikalık yürüyüştür. Sert, ritmik ve ortalama 120 adım/dakikanm altına düşmeyen etkin yürüyüş planları karın yağlarından kurtulmayı kolaylaştırıyor. Mekik çekmenin de yararlı olabileceği belirtiliyor. Eğer etkili bir yürüyüş planıyla günde 300-400 kalorilik enerji kaybı sağlayabilirseniz bu yağların bir hayli azalacağından hiç kuşkunuz olmasın. Yeri gelmişken belirtelim: Men’s Health ya da diğer fitness dergilerinde gördüğünüz “baklava dilimi” gibi karın kasları olan kadm ya da erkeklerden biri olmak için toplam vücut yağınızın yüzde 15′i geçmemesi hatta yüzde 12′lerde kalması gerekir. Bu da o kadar kolay ulaşılacak bir rakam değil.